Что поможет встряхнуться, когда в жизни застой?

Коллаж — это прекрасный способ самопознания. При этом коллаж всегда наполнен символами и образами, внимательно чувствуя и проживая которые, можно открыть многое о себе. И даже решить какие-то вопросы.

применение проективных методик

Когда случается застой, нужно посмотреть на свою жизнь с другого ракурса

Иногда бывают времена, что вроде все нормально, жизнь течет в привычном русле, и жаловаться не на что, но что-то изнутри не дает покоя. Это может означать, что зона комфорта становится тесновата, и душа просит нового. Но куда двигаться? Все такое знакомое: как будто уже ничего придумать невозможно. И страшно: а вдруг придумаю, и станет хуже?

Есть два способа действия. Первый – оставить все как есть (ну, хорошо ведь все на самом деле) и дождаться, пока жизнь не вытряхнет вас из футляра. Второй – попробовать понять и осознать, что требует от вас внимания, и подготовить себя к переменам.

Узнать себя заново при помощи символов

Первый способ рассматривать не будем, с ним все ясно. Тут только стоит помнить, что отказ от действия и принятия решения – это тоже решение. Может быть, не самое эффективное, но пока такое, какое есть.

А если силы и желание посмотреть на то, что происходит в вашей жизни, в наличии, то можно это сделать аккуратно, используя такую технику как коллаж. Сделав коллаж на заданную тему, вы так или иначе проявите свое отношение к вопросу, внеся в работу те образы и символы, которые вам небезразличны в данный момент. И именно через проявленные символы в коллаже, связи между ними, вам раскроется, что так важно для вас сейчас, что просит ваша душа.

коллаж в арт терапии

Самопознание — процесс, требующий смелости

Коллаж на тему «Обо мне сейчас»

Если вы готовы встретиться с собой настоящим, предлагаю сделать простое упражнение.

Для упражнения вам понадобятся следующие материалы:

  • Лист бумаги формата A4 или A3 (основа для коллажа);
  • 5-10 листов бумаги A4;
  • Ручка или карандаш;
  • Ножницы;
  • Клей-карандаш;
  • Глянцевые журналы, которые не жалко;
  • Таймер.
коллаж в психологии

Ножницы, клей и журналы — вот и все, что вам нужно для самопознания

Приготовили? Тогда начинаем. На упражнение рекомендуется отвести 45 минут.

  1. Сфокусируйтесь на теме коллажа, подумайте о себе, успокойтесь и чуть-чуть погрузитесь в себя. Настройтесь на работу. Тему можете сформулировать по-разному, главное, чтобы она касалась вас, ваших желаний, устремлений, содержала запрос о самопознании. Название может звучать, например, «Коллаж обо мне», «Моя любимая Я», «Мое состояние сейчас», «Знакомство с собой», «Что я хочу» и т.п.
  2. Когда настрой на работу сделан, выставьте таймер на 5 минут. Начинайте писать ручкой на подготовленной бумаге то, что приходит в голову. Если не знаете, что писать, так и пишите «Не знаю, что писать», пока не напишется что-то еще. Главное, пишите, не останавливаясь, в течение всего отведенного под эту часть упражнения времени.
  3. Когда зазвенит таймер, переустановите его на 25 минут и принимайтесь за коллаж. Ваша задача – выбрать из журналов те картинки, надписи, фото и т.п., которые вас зацепили. Они не обязательно должны вам нравиться. Должны цеплять. Выбранные картинки нужно приклеить на лист-основу. В любом порядке, так как вам покажется правильным.
Читайте также:  Что означает каштан?

Важно:

Не старайтесь сделать красиво, сейчас вы преследуете другую цель. И помните, что время с коллажем течет быстрее, чем вам кажется. Не размышляйте долго, не зависайте, не начинайте читать статьи. У вас всего 25 минут и за это время нужно отобрать материал и сделать коллаж.

Вы можете действовать, как вам удобно: кто-то сначала выбирает весь материал, а потом располагает его на листе, кто-то вырезает фотографии одну за другой, дополняя начатую картину.

  • Когда таймер объявит, что 25 минут истекли, прекратите работу и положите рядом ваши страницы с текстом и коллаж. Прочитайте, что написали. Выделите две ключевые фразы. Дальше смотрите на коллаж. Не видите ли вы каких-то общих тем? Если видите, то имеет смысл задать себе вопрос, а что это значит для вас. Может быть, вы игнорируете то, что важно или уделяете ему недостаточно внимания. Может быть, это проявилась ваша страсть, то, чем следовало бы заниматься? У всех будут свои ответы на этот вопрос.
  • Если вы не нашли общего в тексте и коллаже, то отложите текст. Текст нужен не только для того, чтобы найти значимые вещи, но также для того, чтобы очистить голову от всякого мусора, избавиться от болтовни и контроля мозга перед началом процесса.
  • Переходите к детальному рассмотрению коллажа. Запишите быстро все ассоциации, которые возникают, глядя на него. Сделайте это обязательно до того, как перейдете к детальному анализу символов, попавших в коллаж, при помощи сторонних ресурсов. Личный уровень трактовки вашей работы очень важен. Никто кроме вас не знает лучше, что вам нужно и что выбранные вами образы означают. Пункты 4 и 5 выполняем за оставшиеся 15 минут.
символика коллажа

Пример коллажа на заданную тему

На что обращать внимание при интерпретации коллажа

При анализе коллажа следует помнить, что в нем все имеет смысл. Наше подсознание разговаривает с нами при помощи образов и символов. И важно понимать, что не бывает плохих или неправильных коллажей.

Итак, при анализе своего коллажа обратите внимание на следующее:

  1. Отметьте свои эмоции. Что вы испытываете? Вам нравится ваш коллаж или нет? Помните, что если вам коллаж не нравится, то вопрос не в картинках, которые вы выбрали, а внутри вас.
  2. Определите наиболее крупные и выделяющиеся либо яркие элементы. Это важные и значимые для вас картинки. Что здесь изображено? Какой символ сюда попал? Может быть, это просто цветовое пятно? Каждый цвет также наделен собственной символикой. Что вам говорит этот элемент?
  3. Случайные и повторяющиеся детали. Обязательно обращайте на них внимание. Повторы говорят о том, что что-то настойчиво просится наружу. Случайные элементы, как и все случайное, несут неожиданности. Вы можете осознать нечто, что в повседневной жизни в принципе не имело возможности проявиться даже в виде мысли. Случайные элементы предлагают задаться вопросом типа «А что, если…», а это позволяет допустить возможность появления «невозможного» с обыденной точки зрения.
  4. Цветовая гамма коллажа. Какие цвета превалируют? Насколько ваш коллаж цветной или вы большей частью использовали черно-белые картинки? Черно-белые изображения могут говорить о том, что тема либо табуирована, не проявлена в жизни, что вы тщательно скрываете свой интерес к ней от себя самого.
  5. Насколько заполнен ваш коллаж? Он уравновешен, перенасыщен или в нем есть белые пятна? О чем это говорит для вас?
  6. Оцените разнообразие символов для разных сфер жизни, попавших в коллаж. Может быть, что-то упущено, и тему вы видите однобоко? Или наоборот распыляетесь и расфокусированы?
трактовка коллажа и символов

В коллаже важно всё!

После рассмотрения вы можете оставить коллаж на видном месте или убрать его. Возможно ваше состояние изменится в ходе работы. В любом случае, продолжайте время от времени возвращаться к тем символам, которые проявились в коллаже. Сформулируйте свой новый запрос относительно дальнейших действий, наблюдайте жизнь, наблюдайте себя – и ответ придет обязательно.

Читайте также:  Какое значение у дождя?

Пример коллажа и его интерпретации

Вкратце сейчас рассмотрим пример, как можно работать с коллажем. Коллаж был сделан по вышеописанной методике на тему «Знакомство с собой».

символы в коллаже

Пример коллажа на тему «Знакомство с собой»

На первый взгляд кажется, что здесь просто хаотично наклеены картинки, хотя пространство листа и заполнено достаточно равномерно.

Если же смотреть подробнее, то сразу можно отметить, что практически все изображения – это женские образы. И среди этих образов встречаются повторные сюжеты: отвернутые, закрытые или полуоткрытые лица, а также несколько картинок с королевскими особами, либо женщинами, головы которых венчает диадема или шикарный головной убор. Также в повторах можно отметить изображения статуй и куклы, а внизу коллажа ряд картинок на тему телесности и сексуальности.

символы коллажа

Фрагмент коллажа с центральной фигурой

Привлекает взгляд картинка в центре, где у девушки непонятная конструкция на голове, а лицо лишь частично выглядывает по центру в зеленую щель. И если следовать за направленностью центральной картинки, то мы встречаемся взглядом с девушкой в левом верхнем углу на достаточно большой фотографии черно-белого цвета. Внизу на фото есть надпись «Роскошь быть собой», а слева на нее наклеено цветное изображение ребенка-куклы

Собственно, сейчас были выявлены основные моменты, которые значимы в этом коллаже.

коллаж и символы в психологии

Изображения в левой части коллажа отсылают нас к прошлому

Что все это может означать для женщины или девушки, которая сделала этот коллаж? Коллаж говорит о том, что «роскошь быть собой» это даже не роскошь, а насущная потребность для автора. Черно-белая фотография в левом углу как бы припечатана сверху небольшим по сравнению с ней изображением кукленка. Даже непонятно мальчик это или девочка, но понятно, что это хороший и правильный ребенок.

Читайте также:  Что символизирует розовый фламинго

Если смотреть по шкале времени, то левая сторона коллажа связана для нас с прошлым. И это вполне указывает на то, что в детстве автору коллажа пришлось наступить на горло собственной песне, чтобы быть хорошей и удобной для общества и семьи. Также на сокрытие «истинного я» указывают изображения с закрытыми лицами и закрытыми глазами.

символизм в арт терапии

Статуи могут говорить об отсутствии полноты жизни, закрытые глаза о нежелании видеть что-либо. Фрагмент коллажа

Но если вернуться к фигуре в центре коллажа, то можно увидеть, что ее лицо проявляется, выглядывая с заднего плана, хотя и замаскировано каким-то непонятным «фасадом» или «навесом», а вверху коллаже девушка в диадеме сняла маску. Если присмотреться к странному «фасаду», то он похож на древнюю пирамиду. Пирамида – символ скрытых ресурсов, инициации и выхода на новый уровень сознания и понимания самого себя.

Королевские особы могут говорить о том, что настало время вернуть себе свое достоинство, взять власть в свои руки. Королева, сидящая на троне, как бы поддерживает фигуру, проглядывающую сквозь пирамиду.

Вернуть себя можно, осознав свои чувства (статуи и кукла могут указывать на то, что чувства заморожены), свою сексуальность и уязвимость. Об уязвимости говорит черно-белая картинка с женщиной и цветком внизу. И чтобы быть живой, чувствовать саму себя, быть самой собой, миру придется открыться. Уязвимость – это плата за дар чувствовать. Отрицая же чувства, невозможно жить полной жизнью.

Луна в правом верхнем углу также указывает на то, что следует обратить внимание на свои внутренние процессы. Луна символически связана женским началом, теневой стороной происходящего, а также с эмоциями.

Собственно, осознавал ли автор коллажа происходящее по жизни или нет, оно проявилось на листе бумаги в результате короткого упражнения. И это — то важное, чему стоит уделить время и внимание.

Вот так по-быстрому можно узнать о своем насущном за 45 минут.

Другие варианты работы с коллажем

В заключение скажу, что коллаж можно делать более длительное время. Преимущество техники, укладывающейся в 45 минут, заключается в том, что ваш мозг не успевает начать оценивать происходящее, препятствуя выходу на поверхность «нежелательных» по его мнению тем.

Более длительное время выполнения коллажа позволяет глубже проникнуть в тему, если вы умеете успокаивать свои мысли. И, конечно, более длительное время позволит вам расположить элементы более красиво с точки зрения художественной.

Также коллаж, сделанный за 25 минут, можно потом дополнять и дорабатывать, особенно если он полон белых пятен.

Можно намеренно вводить определенные символы в коллаж для изменения ситуации или состояния. А можно и вовсе сделать так называемое «умственное кино» из слайдов, задействовав правильную символику. А дальше просматривая его, переучивать свой мозг мыслить иначе в желаемом направлении. Впрочем, коллаж также способствует этой цели. Но в любом случае, прежде чем формировать намерение, следует сначала разобраться в себе.

Так что ножницы-журналы-клей в помощь. И желаю вам творческих успехов и удивительных открытий о себе великолепных!

раскрытие символов в коллаже

Коллаж всегда расскажет вам о вашем богатом внутреннем мире

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях!